Workshop Mentale Veerkracht

Incompany

1 dag

Richtbedrag € 2.500,00 per groep

Mbo+

De Workshop Mentale Veerkracht bestaat uit vier blokken: 

  • Stressmanagement 
  • Grip op je dagelijks leven 
  • Bouwen aan vertrouwen 
  • Omgaan met life events 

Deze workshop is één van de vier modules van de Training Work-Life Skills Professionals.

Stressmanagement 

De vraag is niet óf je stress gaat krijgen, want niemand blijft vrij van stress. Veel belangrijker is de vraag of je er goed mee om kunt gaan.  

In deze sessie leer je hoe stress werkt en hoe je kunt herkennen dat er sprake is van overmatige stress. Vervolgens krijg je zicht op de manieren om stress te verminderen op de korte en lange termijn. 

Grip op je dagelijks leven 

Iedereen ervaart dagelijks kleine of grotere speldenprikken, bijvoorbeeld omdat iets niet helemaal ging zoals je had gehoopt, of iemand verwacht iets van je wat je niet waar kunt maken. De onrust die hierbij ontstaat, kan je veel energie kosten. Bovendien kun je in de verleiding komen om je onrust weg te drukken en dat brengt ongezonde gewoontes met zich mee.  

In deze sessie leer je om anders om te gaan met botsende of niet gehaalde verwachtingen en met de onrust die daaruit voortkomt. Daardoor kun je meer rust en plezier in je dag ervaren. 

Bouwen aan vertrouwen 

Vertrouwen voelen is de basis voor rust vanbinnen en voor het aangaan van waardevolle contacten met andere mensen. Ons brein en onze samenleving helpen je niet: de focus ligt vooral op wat er niet goed gaat, waardoor het vertrouwen weglekt.  

In deze sessie leer je hoe je dagelijks je vertrouwen op peil kunt houden. Dit geeft je veerkracht en versterkt je vermogen om om te gaan met veranderingen en lastige situaties.

Omgaan met life events 

In elk mensenleven volgen verschillende levensfases elkaar op. Terwijl je zelf verandert en je behoeftes mee veranderen, kunnen er ook nog gebeurtenissen zijn die veel impact op je hebben.  

In deze sessie krijg je handreikingen om door dat soort periodes heen te komen of er zelfs door te kunnen groeien. Je kunt de aangereikte inzichten gebruiken om je voor te bereiden op dingen die komen gaan, maar ook om dingen die al gebeurd zijn een plek te geven.

Omvang, tijdsinvestering en toetsing

De workshop kan worden gegeven op één dag, of verdeeld in twee dagdelen van 3 uur.

Docent

Een ervaren trainer, die de principes ook zelf toepast.

Programma

De workshop is onderdeel van de training Work-Life Skills Professionals en omvat in totaal 4 modules. Je kunt aan één of meer losse modules deelnemen.

Bewustzijn & Keuzes Maken

  • Weten wat belangrijk voor je is
  • Prioriteiten stellen en energie managen
  • Train your brain: mindfulness 2.0
  • Balans bewaren in een digitale wereld

Mentale Veerkracht

  • Stressmanagement
  • Grip op je dagelijks leven
  • Bouwen aan vertrouwen
  • Omgaan met life events

Fitheid & Energie

  • Hoe krijg je een energiek lichaam
  • Balans tussen inspanning en ontspanning
  • Goed herstellen, goed slapen
  • Voeding en gezondheid

Verbinding & Communicatie

  • Jezelf blijven in contact met anderen
  • Helder communiceren
  • Goed samenwerken
  • Jouw plek in een groter geheel

Tarief

€ 2.500,00 voor een groep van maximaal 12 personen.

Alle scholingen kunnen ook binnen jouw organisatie als incompany training worden georganiseerd, waarbij we gezamenlijk kijken welke data en welke trainer het beste passen.

Meer informatie over Maatwerk & Incompany

 

basistraining leefstijlcoaching

Workshop Bewustzijn & Keuzes Maken

basistraining leefstijlcoaching

Workshop Fitheid & Energie

basistraining leefstijlcoaching

Workshop Verbinding & Communicatie