Workshop Mentale Veerkracht

Stressmanagement 

De vraag is niet óf je stress gaat krijgen, want niemand blijft vrij van stress. Veel belangrijker is de vraag of je er goed mee om kunt gaan.  

In deze sessie leer je hoe stress werkt en hoe je kunt herkennen dat er sprake is van overmatige stress. Vervolgens krijg je zicht op de manieren om stress te verminderen op de korte en lange termijn. 

Grip op je dagelijks leven 

Iedereen ervaart dagelijks kleine of grotere speldenprikken, bijvoorbeeld omdat iets niet helemaal ging zoals je had gehoopt, of iemand verwacht iets van je wat je niet waar kunt maken. De onrust die hierbij ontstaat, kan je veel energie kosten. Bovendien kun je in de verleiding komen om je onrust weg te drukken en dat brengt ongezonde gewoontes met zich mee.  

In deze sessie leer je om anders om te gaan met botsende of niet gehaalde verwachtingen en met de onrust die daaruit voortkomt. Daardoor kun je meer rust en plezier in je dag ervaren. 

Bouwen aan vertrouwen 

Vertrouwen voelen is de basis voor rust vanbinnen en voor het aangaan van waardevolle contacten met andere mensen. Ons brein en onze samenleving helpen je niet: de focus ligt vooral op wat er niet goed gaat, waardoor het vertrouwen weglekt.  

In deze sessie leer je hoe je dagelijks je vertrouwen op peil kunt houden. Dit geeft je veerkracht en versterkt je vermogen om om te gaan met veranderingen en lastige situaties.

Omgaan met life events 

In elk mensenleven volgen verschillende levensfases elkaar op. Terwijl je zelf verandert en je behoeftes mee veranderen, kunnen er ook nog gebeurtenissen zijn die veel impact op je hebben.  

In deze sessie krijg je handreikingen om door dat soort periodes heen te komen of er zelfs door te kunnen groeien. Je kunt de aangereikte inzichten gebruiken om je voor te bereiden op dingen die komen gaan, maar ook om dingen die al gebeurd zijn een plek te geven.