Slaap is, net als stress en ontspanning al heel lang onderbelicht als het gaat om leefstijl. Misschien wel omdat er geen speciale professional is die mensen hier in begeleidt. Maar het is onterecht, want wie moe is kan nauwelijks gezonde gewoontes volhouden. In deze leergang leer je daarom hoe slaap werkt en hoe je mensen kunt begeleiden op dit gebied.
In deze e-learning verdiep je je in hoe slaap werkt, hoe je slaap kunt verbeteren en welke slaapproblemen er bestaan (inclusief leefstijlgerelateerde oplossingen).
Ter ondersteuning kun je het boek Slaap van Matthew Walker lezen, specifiek:
Hoofdstuk 1 t/m 3
Hoofdstuk 5 t/m 8
p. 287-293
p. 305-314
Hoofdstuk 13 t/m 15
Appendix
-
Meijke van Herwijnen