Zorg dat je kleine verbeterstappen stimuleert, geen grootse veranderingen. Zo laat je mensen het vertrouwen opbouwen...
Beter worden in de zorg – blog
Hoe herken je stress en wat is er aan te doen?
Een beetje stress op zijn tijd is goed. Het zorgt ervoor dat mensen hun grenzen opzoeken (dus: verder komen) en dat ze...
Concrete tips voor meer energie
Energie is letterlijk de brandstof die beschikbaar is in het lichaam. Maar het draait niet alleen om hoeveel energie...
Aan de slag met leefstijlcoaching
Ik krijg (heel) vaak vragen van mensen die iets met leefstijlcoaching willen gaan doen, of meer met leefstijlcoaching...
Een slimme truc om een slechte gewoonte kwijt te raken
Mensen vinden het nooit fijn om iets te moeten inleveren of opgeven. Dat geldt voor dingen waar iemand blij mee is,...
Drie haalbare, slimme aanpassingen in voeding
Grote aanpassingen in voeding zijn voor veel mensen lastig. In het begin, met veel motivatie, lukt het nog wel. Maar...
In gesprek gaan over leefstijl
Stel dat je met iemand in gesprek wil gaan over zijn leefstijl. Bijvoorbeeld omdat het past bij je rol (als...
Stress test
Stress hebben betekent dat er druk op je staat. Dat kan positief zijn als je er beter van gaat presteren, of nieuwe...
Is bewegen een basisbehoefte van de mens?
Op die vraag kan je met 'ja' en met 'nee' antwoorden en beide antwoorden zijn belangrijk. Hoe zit dat precies? In je...
Als, dan, WANT
Er is bij leefstijlcoaching een nuttig hulpmiddel met een onmogelijke naam: de implementatie-intentie. Tip 1: gebruik...